מתח מרחיב כתפיים לבנות?

כן

כתפיים לא יכולות להתרחב
מה שכן יכל להתרחב זה שריר הכתף אבל בגדול עם הצורה שלך רחבה את תישארי רחבה אם לא אז לא זה הכל גנטי ועצמות

כן מרחיב...
אני עושה...
יש לי מתח בחדר במשקוף...
זה.. בעיני יפה. שבת מתאמנת על כל חלקי הגוף ולא רק "ישבן"

לא כל כך כי תרגיל לגב ולא לכתפיים.. אז אם כבר כתפיים זה יעבוד על הכתף האחורית מבין שלושת הראשים

שואל השאלה:
עדיף לעשות מתח או חתירות עם מוט? (לעבודה על הגב)

שואל השאלה:
או במכשיר של הפול דאון, שזה אותו דבר כמו מתח פשוט בישיבה

חתירות לרוב יותר יעבדו על הגב העליון ( כתף אחורית טרפזים רומבויד) שזה משיכה אופקית, ומשיכה אנכית שזה מתח או פול דאון לכאורה יעבדו על שרירי הרחב גבי, אבל לא כל משעכה אנכית תעבוד על הרחב גבי כמו שלא כל משיכה אופקית תעבוד על הגב העליון, מה שבאמת יקבע על מה אנחנו עובדים זה זווית המרפקים. כשהמרפקים יותר קרובים לגוף אנחנו עובדים על הרחב גבי וההפך, ככל שהזווית בין המרפקים לגוף יותר קרובה לתשעים מעלות, הגב העליון יותר יעבוד.