אני אוכל לגדול ולהיות באדי בילדר אפ אני עושה פול באדי?

שמע, לפי מה שהבנתי מבנה גוף זה חרטא. םג אם אתה שחיף אתה יכול להיות שרירי, גם אם אתה שמן. העיקר שאתה עובד מספיק ומשקיע בזה

שמע לפול באדי סתם נתפס שם של אימון למתחילים זה לא נכון זה בעיקר תלוי בזמן שיש לך בחדר כושר אני למשל לא יכול ללכת יותר משלושה ימים אבל יש לי אימון שאני עושה שעתיים והוא מאוד טוב כמובן שאם יש לך יותר זמן אימונים של ab זה אימון בו כל פעם אתה עובד על שרירים בצורה יותר ספציפית ושם הרבה יותר קל לגדול אבל זה אפשרי גם בפול באדי זה תלוי באימון

תן לי לסכם לך תעניין תדירות אימון
(כמות הפעמים שאתה מאמן שריר פר שבוע)
מחקרים מראים שאין שום שום קשר ישיר
בין תדירות אימון לבניית מסת שריר
כל עוד הנפח שווה אבל מחקרים מראים
שלתדירות אימון יכול להיות קשר עקיף
לבניית מסת שריר כאשר הנפח לא שווה
בכך שמחקרים מראים שתדירות אימון
גבוהה גורמת לצבירה של יותר נפח
ותדירות אימון נמוכה גורמת לצבירה
של פחות נפח לסיכום זה לא באמת
משנה איזה תכנית אתה עושה
מה שמשנה זה הצבירה של הנפח
בתור בן אדם שהתנסה בכול סוגי התוכניות
אני אישית ממליץ לנסות ולגוון ולמצוא
מה הכי טוב בשבילך מחקרים הראו
שתדירות אימון היא גם דבר אינדיווידואלי

אה ועוד משהו אני תמיד כאן לכל
שאלה(במיוחד בשבילך)
מתי שאתה צריך אחשליייי
לא יזיק כאן עוד באדי בילדר(:
בהצלחה אלוף