7 תשובות
לא יודעת, תלוי כמה קלוריות אכלת אתמול
אם זה פחות מאתמול אז את תרדי בקטנה
אם זה פחות מאתמול אז את תרדי בקטנה
תלוי מה הbmr שלך
שואל השאלה:
לפי מה רואים?
לפי מה רואים?
אנונימית
תחפשי אתר לחישוב bmr. תכתבי מה הגובה והמשקל שלך וזה יראה לך כמה קלוריות את יכולה לאכול ביום. אם אכלת בדיוק, לא יקרה כלום. אם אכלת יותר ממה שכתוב ולא עשית ספורט, כנראה שתעלי טיפה.
זה תלוי בגובה שלך ובמשקל שלך ולפי זה אפשר לחשב באינטרנט כמה קלוריות את שורפת במנוחה, תחסרי את המספר הזה ב1300 ואם ההפרש עובר בערך את ה500 את תעלי במשקל אם ההפרש קטן מ 500- את תרדי במשקל ואחרת את תשארי בערך באותו משקל
אם עזרתי אשמח לפרח!
אם עזרתי אשמח לפרח!
שואל השאלה:
לא הבנתי כלום יש מצב את מחשבת לי ואני יגיד לך את הנתונים?
לא הבנתי כלום יש מצב את מחשבת לי ואני יגיד לך את הנתונים?
אנונימית
^^^ תקשיבי זה ממש לא נכון את סתם תכניסי אותה למצב של זמינות אנרגטית
bmr זה כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום במנוחה יש עוד דברים חוץ מזה
^^ תאמת גם אני לא הבנתי כלום
דבר ראשון ממש לא תשמיני בן אדם ממוצע שורף מינימום 1300 קלוריות
רק מ bmr (כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום במנוחה)
אם את רוצה לרדת במשקל באופן בריא תמצאי את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי) ותכניסי את הגוף לגירעון קל משם
אם את צריכה עזרה אשמח לעזור(:
bmr זה כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום במנוחה יש עוד דברים חוץ מזה
^^ תאמת גם אני לא הבנתי כלום
דבר ראשון ממש לא תשמיני בן אדם ממוצע שורף מינימום 1300 קלוריות
רק מ bmr (כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום במנוחה)
אם את רוצה לרדת במשקל באופן בריא תמצאי את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי) ותכניסי את הגוף לגירעון קל משם
אם את צריכה עזרה אשמח לעזור(:
באותו הנושא: