6 תשובות
ללכת לדיאטקנית/לנחש/לבדוק בשאלוני bmi, לבדוק בשעונים האלו
לבדוק tdee בשביל למצוא את הנטרלי ואז להוריד משה בין 200-500 בשביל גירעון
שואל השאלה:
ניסיתי את tdee וזה אומר לי 2372 קלוריות ממוצע ביום...
זה לא הרבה מדי?
ניסיתי את tdee וזה אומר לי 2372 קלוריות ממוצע ביום...
זה לא הרבה מדי?
ככה זה אמור להיות. גברים לרוב זה בין 2000 ל2700 קלוריות
יש אפלקציות או שתבדוק בגוגל
לחשב באינטרנט macros calculator