24 תשובות
הכי טוב זה שילוב של שניהם
אבל ספורט מרזה ומחטב יותר
אבל ספורט מרזה ומחטב יותר
ספורט מחטב ותזונה מרזה
ספורט
אבל שילוב של שתיהם הכי טוב
אבל שילוב של שתיהם הכי טוב
תזונה זה מה שמשמין
פעילות גופנית זה מה שמרזה
אם את שואלת מה יותר חשוב בדיאטה אז התזונה
פעילות גופנית זה מה שמרזה
אם את שואלת מה יותר חשוב בדיאטה אז התזונה
תזונה ברור זה 80 אחוז תזונה 20 אחוז ספורט משהו כזה
^ עופרי121 ספורט לא מרזה הוא רק מוריד את השומן ומחטב את הגוף ויוצר מסת שריר במקום השומן וזה לא מרזה אם את מסתכלת על המשקל את יכולה אפילו לשקול יותר מפעם בגלל שהשריר כבד יותר משומן אז תלוי מה את מגדירה כמרזה
שילוב של שניהם
זה בעיקר תזונה טבל גם ספורט חשוב
זה בעיקר תזונה טבל גם ספורט חשוב
וואו חברה יש לכם טעות
אין קשר בין ספורט להרזיה
הוא כן יכול לעזור לשריפת קלוריות
אבל בסוף היום יש דבר אחד שמשנה
וזה המאזן הקלורי והוא מושפע מהתזונה שלנו
אין קשר בין ספורט להרזיה
הוא כן יכול לעזור לשריפת קלוריות
אבל בסוף היום יש דבר אחד שמשנה
וזה המאזן הקלורי והוא מושפע מהתזונה שלנו
^^ בדיוק
אם המטרה שלך היא נטו הרזיה (רק לרדת במשקל) אז תזונה - מאזן קלורי שלילי ותרד במשקל
אם המטרה להתחטב אז תזונה ואימונים - תזונה להורדת אחוזי שומן, אימוני התנגדות לבניה/שמידה של מסת שריר
אם המטרה שלך היא נטו הרזיה (רק לרדת במשקל) אז תזונה - מאזן קלורי שלילי ותרד במשקל
אם המטרה להתחטב אז תזונה ואימונים - תזונה להורדת אחוזי שומן, אימוני התנגדות לבניה/שמידה של מסת שריר
שואל השאלה:
תקשיבו להגיד מאזן קלורי מאזן קלורי שטחי מאוד
אני בעבר הייתי אמורה לאכול 1500 ואכלתי את זה מדברים לא בריאים ולא ירדתי גרם (מאזן שלילי)
ואז החלפתי לקלוריה אכותית וירדתי מלא
אזדי להטעות ולהגיד מאזן קלורי כמו רובורט
אפ תוכלו כל יום שוקולד או זהל אחר ותשארו בגרעון הקלורי
לא תרדו גרם מניסיון
אז די להטעות
לא קלוריה היא אותה קלוריה
יש שוקולד 300 קלוריות
וסלט 700 קלוריות
תשמינו פי מאה מהשוקולד
חחח
תקשיבו להגיד מאזן קלורי מאזן קלורי שטחי מאוד
אני בעבר הייתי אמורה לאכול 1500 ואכלתי את זה מדברים לא בריאים ולא ירדתי גרם (מאזן שלילי)
ואז החלפתי לקלוריה אכותית וירדתי מלא
אזדי להטעות ולהגיד מאזן קלורי כמו רובורט
אפ תוכלו כל יום שוקולד או זהל אחר ותשארו בגרעון הקלורי
לא תרדו גרם מניסיון
אז די להטעות
לא קלוריה היא אותה קלוריה
יש שוקולד 300 קלוריות
וסלט 700 קלוריות
תשמינו פי מאה מהשוקולד
חחח
אנונימית
אז את טועה..
את בטוחה שהיית במאזן קלורי שלילי? ולא נטרלי. ספרת קלוריות? בדקת כמה את שורפת באימונים? היית עם תזונאית (במקרה ולא יכלת לעשות לבד)? עקבת אחרי התהליך? עשית את זה לאורך זמן? הגירעון היה של כמה קלוריות? (כי גרעון של 100 ושל 300 זה לא אותו דבר) ואני יכולה להמשיך עם השאלות
ואמרתי וכתבתי המפורש שזה *לירידה במשקל*, נטו משקל.
כנראה שהגעת למצב שירדת במשקל עצמו אבל הגוף שלך הה נראה אותו דבר כי לא שילבת אימוני כוח לשרירים וזה מצה של גוך שמן רזה
הדרך היחידה לרדת במשקל זה לאכול פחות מששורפים - לא משנה ממה
אם את רוצה לרדת באחוזי שומן (שגם תרדי במשקל וגם באיך שאת נראת) טת צריכה לשלב אימוני כוח ולמנוע מצב של גוף שמן רזה (משקל נמוך ומסת שריר נמוכה)
את בטוחה שהיית במאזן קלורי שלילי? ולא נטרלי. ספרת קלוריות? בדקת כמה את שורפת באימונים? היית עם תזונאית (במקרה ולא יכלת לעשות לבד)? עקבת אחרי התהליך? עשית את זה לאורך זמן? הגירעון היה של כמה קלוריות? (כי גרעון של 100 ושל 300 זה לא אותו דבר) ואני יכולה להמשיך עם השאלות
ואמרתי וכתבתי המפורש שזה *לירידה במשקל*, נטו משקל.
כנראה שהגעת למצב שירדת במשקל עצמו אבל הגוף שלך הה נראה אותו דבר כי לא שילבת אימוני כוח לשרירים וזה מצה של גוך שמן רזה
הדרך היחידה לרדת במשקל זה לאכול פחות מששורפים - לא משנה ממה
אם את רוצה לרדת באחוזי שומן (שגם תרדי במשקל וגם באיך שאת נראת) טת צריכה לשלב אימוני כוח ולמנוע מצב של גוף שמן רזה (משקל נמוך ומסת שריר נמוכה)
אני גם פעם הייתי צריכה 1500-1600 קלוריות להוריד במשקל (שלא הייתי מבינה בזה מספיק)
וכמו שרשמת גם לא ירדתי כלום (המשקל שלי כן היה נמוך, אבל לא הייתה לא מסת שריר בכלל) מה שגרם לגוף שלי להראות מלא (כמו לפני הגרעון)
ואז הוספתי אימוני כוח ועשיתי את זה במורה טובה יותר - עשיתי חיטוב וירדתי באחוזי השומן ולא ניסיתי רק לרדת במשקל
וכמו שרשמת גם לא ירדתי כלום (המשקל שלי כן היה נמוך, אבל לא הייתה לא מסת שריר בכלל) מה שגרם לגוף שלי להראות מלא (כמו לפני הגרעון)
ואז הוספתי אימוני כוח ועשיתי את זה במורה טובה יותר - עשיתי חיטוב וירדתי באחוזי השומן ולא ניסיתי רק לרדת במשקל
ואת צריכה חלבונים פחמימות ושומנים (גם ויטמינים וזה)
וברור שפחמימה שיש באורז היא יותר טובה מפחמימה שיש בשוקולד.
אז הכל עניין של מה את רוצה שיבנה את הגוף והשרירים שלך
שאלת בשאלה על ירידה במשקל, אז עניתי לך על ירידה *במשקל* עצמו. לא אומר חיטוב, בחיטוב את חייבת את שניהם
וברור שפחמימה שיש באורז היא יותר טובה מפחמימה שיש בשוקולד.
אז הכל עניין של מה את רוצה שיבנה את הגוף והשרירים שלך
שאלת בשאלה על ירידה במשקל, אז עניתי לך על ירידה *במשקל* עצמו. לא אומר חיטוב, בחיטוב את חייבת את שניהם
שואל השאלה:
מתוקה את טועה שילבתי מלא אימוני כוח
אם תוכלי כל יום המבורגר ותשארי בשלילי לא תרדי גרם כי זה זבל לגוף שהגוף מקבל ישירות לשומן
ובטח שהייתי בשלילי 700 קלוריות שלילי
ואני לומדת תזונה אז אני יודעת טוב מאוד
מתוקה את טועה שילבתי מלא אימוני כוח
אם תוכלי כל יום המבורגר ותשארי בשלילי לא תרדי גרם כי זה זבל לגוף שהגוף מקבל ישירות לשומן
ובטח שהייתי בשלילי 700 קלוריות שלילי
ואני לומדת תזונה אז אני יודעת טוב מאוד
אנונימית
שואל השאלה:
ולהגיד לא משנה ממה את מטעה אנשים זה מאוד משנה
קלוריה של סלט לא אוץה קלוריה של שוקולד
בהתחיבות לא תרדי גרם מזבל ושטויות
ולהגיד לא משנה ממה את מטעה אנשים זה מאוד משנה
קלוריה של סלט לא אוץה קלוריה של שוקולד
בהתחיבות לא תרדי גרם מזבל ושטויות
אנונימית
חחח רגע לא הבנתי למה את מתעצבנת עליי
אם את לומדת תזונה אז למה את שואלת את השאלה הזאת לילדים בני 14?
בכל מקרה, גם לי יש הסכמות זה לא רלוונטי כרגע
בכל מקרה, גם לי יש הסכמות זה לא רלוונטי כרגע
והסרטון הזה מסכם
שואל השאלה:
סליחה יפה שלי לא התכוונתי להתרכז ספציפית עלייך פשוט בכללי להגיד מאזן שלילי זה לא נכון
לא ספציפית עליך מהאמירה הזאת חיים
סליחה
סליחה יפה שלי לא התכוונתי להתרכז ספציפית עלייך פשוט בכללי להגיד מאזן שלילי זה לא נכון
לא ספציפית עליך מהאמירה הזאת חיים
סליחה
אנונימית
שואל השאלה:
סבבה?
סבבה?
אנונימית
ברור אהובה הכל טוב, אני תמיד פה לדבר בנושא הזה, ואם אנחנו לא מסכימות, את יכולה לתת את הצד שלך ואני את הצד שלי ואולי מישהי תלמד מהשניה - זה הכל..
פשוט הרגשתי שיצאת עליי ולא הבנתי למה חחח
מצרפת עוד סרטון של עדי בלונדר, שהיא מדברת על הנושא ועל טעויות נפוצות בתהליך. מקווה שעוזר
פשוט הרגשתי שיצאת עליי ולא הבנתי למה חחח
מצרפת עוד סרטון של עדי בלונדר, שהיא מדברת על הנושא ועל טעויות נפוצות בתהליך. מקווה שעוזר
שואל השאלה:
סבבה תודה יפה שלי אני אשלח לך הודעה בפרטי
סבבה תודה יפה שלי אני אשלח לך הודעה בפרטי
אנונימית
מוזמנת
אוקיי אני אסכם לך את זה xxxtentacion ❤ צודקת ב 100 אחוז
ואני אסביר אנרגיה אינה נעלמת ואינה נוצרת יש מאין מה שאומר
שאם את בפלוס קלורי את תעלי(לא משנה ממה כי אנרגיה זה אנרגיה)
ושאם את במינוס קלורי את תרדי(לא משנה ממה כי אנרגיה זה אנרגיה)
וזה החוק הראשון של תרמודינמיקה אז בבקשה במקום להתווכח תביני
כי אנחנו כאן כדי לעזור לא סתם ואנחנו גם יכולים לבסס את עצמנו אם צריך
והנה מחקר שמסכם את זה ישר ולעניין https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18025...
יש לציין שאנחנו עדיין דוגלים באכילה בריאה גם אם זה לא בקשר ישיר
עם ירידה במשקל 1 כי יכול להיות לזה קשר עקיף 2 כי זה יותר בריא
מקווה שסיכמתי לך את הנושא כמו שצריך אם את צריכה עזרה אני כאן(:
ואני אסביר אנרגיה אינה נעלמת ואינה נוצרת יש מאין מה שאומר
שאם את בפלוס קלורי את תעלי(לא משנה ממה כי אנרגיה זה אנרגיה)
ושאם את במינוס קלורי את תרדי(לא משנה ממה כי אנרגיה זה אנרגיה)
וזה החוק הראשון של תרמודינמיקה אז בבקשה במקום להתווכח תביני
כי אנחנו כאן כדי לעזור לא סתם ואנחנו גם יכולים לבסס את עצמנו אם צריך
והנה מחקר שמסכם את זה ישר ולעניין https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18025...
יש לציין שאנחנו עדיין דוגלים באכילה בריאה גם אם זה לא בקשר ישיר
עם ירידה במשקל 1 כי יכול להיות לזה קשר עקיף 2 כי זה יותר בריא
מקווה שסיכמתי לך את הנושא כמו שצריך אם את צריכה עזרה אני כאן(: