זה הגיוני שהיה לי התקף חרדה לפני עשר דקות בערך ואז שתי דקות אחרי שהוא נרגע יש לי עוד אחד מאותה סיבה?

וואי כן
היה לי היום איזה 5 התקפים רצוף

בטח. זה כנראה משהו שמפחיד אותך. עד שהוא לא יחלוף לא תרגעי

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להרגיע אותו ואני חושבת שאני עומדת להתעלף יש לכם טיפים או משהו לאיך להרגיע אותו ולהוריד את הדופק כי הוא רק ממשיך לטפס

הגיוני וקרה

תמצאי משהו אחד שיעסיק אותך
ולא תחשבי על זה יותר.

תנשמי עמוק, שתי מים. מחשבות חיובות והסחת דעת.
יהיה בסדר3> את לא תתעלפי, זו רק הרגשה.

שואל השאלה:
אני מנסה ושתיתי כוס מים וגם שמתי קביעת קרח בפה אבל זה לא עוזר וכבר זה החמישי ברצף שיש לי עכשיו ואני לא יודעת איך עוד להירגע