כמה תרגילי כושר אפשר לעשות על חלק אחד בגוף?

כמה שאתה רוצה, אבל עדיף לך לא יותר מדי

שואל השאלה:
כמה אתה עושה בדרכ?^

אני עובד כרגע בעיקר על חזה גב וידיים, לידיים אני עושה 4 לחזה אני עושה 4 וגב אני עושה 3

שואל השאלה:
6-10 תרגילים לידיים ככה זה בסדר?
פשוט היא ככ חלשה ואני רוצה לחזק אותה

תלוי כמה חזרות ועם כמה משקל, זה נשמע לי יותר מדי, הייתי ממליץ לך לחלק את האימונים שלך לa וb יום אחד לעבוד על נגיד חזה כתפיים יד אחורית ובטן ויום שני לעשות גב רגליים ויד קדמית ככה תעבוד על כל הגוף ותחלק את זה שווה בשווה, ככה אני עושה

זה לא קשור לכמות תרגילים^^^ זה קשור למספר הסטים (הנפח(.
בעיקרון האופטימלי זה 12-16 סטים בשבוע
אני אישית עשיתי רק בנץ כל יום בשביל במספר הזה וראיתי גדילה ענקית בכוח ובגודל.
10 תרגילים זה הרבה יותר מדי וזה יכול לפגוע בגדילה ובכוח
תעשה נגיד 2 לארבע סטים בשביל כל שריר וזה מספיק