היי חברים ירדתי רק קילו מיום ראשון ושבוע שעבר ירדתי 3 קילו ואני עושה אותו הדבר, זה בסדר? זה עדיין טוב?

שואל השאלה:
למען הסר ספק זו לא דיאטת כאסח ואני אוכלת ועושה אירובי

מה את עושה שאת יורדת 3 קילו ככ מהר?
אני לא בטוחה שזה טוב .

כל הכבוד!

בא לי גם לרדת
מה את עושה?

בטוחה שזה לא כסאח?

שואל השאלה:
הקילו אבל זה טוב? לגבי ה3 קילו אני יורדת מהר כי אני יורדת ממשקל נורא גבוה אני צריכה להוריד עוד 24.3 קילו כדי להגיע למשקל שאני צריכה וגם רוצה להיות בו מבחינה בריאותית. אני אוכלת 3 ארוחות ביום בסך 1,300 קלוריות ויכולה לאכול פעם בשבוע מנת גאנק עד 1,000 קלוריות לא ממש ניצלתי את זה עד עכשיו..

מה את עושה כשירדת ככה? אפשר תפריט של בדאיטה כאסח?

שואל השאלה:
דיברתי עם מאמן ואמא שלי יודעת לגבי מה שאני עושה והיא אומרת שזה בסדר

אהה אוקי
כל הכבוד על האחריות

שואל השאלה:
בבוקר אני אוכלת פריכיות עם גבינה/חומוס כי אני לא עפה על לאכול בבוקר אז זה מאמץ בשבילי כדי לאכול מסודר, בצהריים אני אוכלת חזה עוף/ קבב/ פרגית עם אורז/קינואה ובערב אני אוכלת חביתה עם 4 צנימים קטנים של לחם קל או טונה או חומוס

שואל השאלה:
אני אוכלת עד שאני שבעה, בעיקר בצהריים כי זה הזמן שאני אוהבת לאכול בו בשביל כל היום, זה תמיד ככה אצלי אני דווקא התחלתי להקפיד יותר על ארוחת בוקר וערב..

שואל השאלה:
אני שורפת בחדר כושר בין 300-350 ועושה בערך 3 פעמים בשבוע ואני מתאמנת באפליקציה כל יום וזה נע בין 250-400 אבל אני לא בכושר אז יש מצב שזה יותר

תמיד השבוע הראשון זה עובד מהר יותר אז הגיוני שהפעם ירדת קצת פחות משבוע שעבר. אבל אני גאה בך מאוד מאודד!!

שואל השאלה:
תודהה, אבל קילו בחמישה ימיפ זה טוב?

זה מהמם ויש פעמים שזה יותר לאט ויש פעמים שפחות הכל טוב

זה בסדר גמור אני בשלושתרבעה שנה ירדתי 30 קילו בצורה בריאה עם ליווי מקצועי. זה שיורדים המון לא אומר שזה לא בריא, מה שמשנה זה שבאמת אוכלים נכון והפעילות הספורטיבית גם מבוצעת נכון.

הקצב המומלץ זה עד קילו בשבוע
שבוע שעבר זה בטח היה נוזלים

כן זה מושלם הכול טוב
מחקרים מראים שהשבוע הראשון בתהליכים
כגון מסה או חיטוב מושפע בעיקר מנוזלים