9 תשובות
כן
בוודאי
זה 80 אחוז תזונה 20 אחוז ספורט
זה 80 אחוז תזונה 20 אחוז ספורט
קשה אבל אפשרי
כאילו אם את רוצה להתחטב את צריכה ארוחות מזינות שמכילות גם חלבון וגם אימוני כוח
אם תוסיפי אימונים ששורפים קלוריות את יכולה
כאילו אם את רוצה להתחטב את צריכה ארוחות מזינות שמכילות גם חלבון וגם אימוני כוח
אם תוסיפי אימונים ששורפים קלוריות את יכולה
שואל השאלה:
מעולה תודה רבה:))
מעולה תודה רבה:))
אנונימית
אני חושבת שכן אבל זה לא בריא, אני חושבת שאפשר חצי קילו או קילו. כדאי להתקדם לאט לאט ולא ישר להכניס את הגוף לטראומות :)
שואל השאלה:
כאילו אני אוהבת את המשקל והגוף שלי אני פשוט רוצה טיפה להתחטב וגם כי אני רוצה שהשרירים שלי לא יהיו תפוסים
כאילו אני אוהבת את המשקל והגוף שלי אני פשוט רוצה טיפה להתחטב וגם כי אני רוצה שהשרירים שלי לא יהיו תפוסים
אנונימית
כן אפשר, האם כדאי? לא בטוח
אני חושבת שכן אבל תעשי את זה בצורה נורמלית
כן אבל זה דורש יותר
מהסף המומלץ לפי מחקרים
עדיף לך מקסימום 4
מהסף המומלץ לפי מחקרים
עדיף לך מקסימום 4