תקשיבו בנות יש לכן דרך להוריד קצת שומן מירכיים?

אי אפשר להוריד שומן ממקום ספציפי

מצטרפת

אימון רגליים ואז זה הופך לשריר במקום שומן אני חושבת

מצטרפת לשאלה
אימוני רגליים ניסית אבל?

גם אני מנסה לדעת אבל כולם אומרים לי שאני בתת משקל ורואים לי את העצמות אבל יש לי באדי דיסמורפיה

שואל השאלה:
ניסיתי תקופה זומבה ראיתי שיפור משמעותי אבל זה הפסיק ולא הגעתי לתוצאות הרצויות שלי

תעשי פשוט עוד דברים כאלו.. פעילויות ששורפות קלוריות
זה תהליך זה לא קורה ברגע

שואל השאלה:
כמו מה?

שואל השאלה:
מה אתן מכירות זו השאלה

ריצות ארוכות, ריקוד כל הדברים האלו

שואל השאלה:
^ וואי תודה רבה רבה לכן עזרתן לי נורא

ריצה הרבה יותר יעילה מהליכה
היא גם שורפת יותר קלוריות והיא לא מחטבת עד כדי כך שהרגל נראת גברית
זה ממש תלוי בכמה פעמים היא רצה ואיך
אם זה בתדירות רגילה אז אין בעיה

שואל השאלה:
^אז על גבול ריצה הליכה מהירה אני מבינה שזה מושלם

את יכולה לרוץ גם בקצב שאיטי יותר מהליכה העיקר שזה לא יהיה הליכה (ההבדל הוא שבריצה 2 הרגליים מתנתקות לפעמים וגם העקב לא נוגעת ברצפה)