רעיונות למאכלים שאפשר לאכול בחיטוב?

טונה
לחם קל
מלא סלטים (זה מה שעוזר לי, גם טעים גם בריא וגם ממלא)
ביצים בכל צורה שהיא (אם זה חביתה או משהו בלי הרבה שמן)
גבינות רזות
עוף ובשר לא מלא בשומן
עדשים

להימנע מסוכרים מיותרים ופחמימות ריקות

שואל השאלה:
תודה רבה❤

מבחינת חלבונים:
טונה ועוד דגים
חזה עוף
ביצים
גבינה
גם בשעועית ירוקה יש אחלה חלבון
אבקת חלבון
יוגורט (יש את האלה עם חלבון)

מבחינת פחמימות:
אורז
פסטה
פתיתים
בורגול
קינואה
כוסמת

מבחינת שומנים:
אבוקדו
זרעים (פשתן, צ'יה, דלעת וכו')
ולא עולה לי עוד כרגע

ותחשבי גם ירקות ואימונים,
וכמובן שזה לא אומר לאכול רק את זה ולהגביל את עצמך.. את יכולה לאכול דברים אחרים ולדעת איך שלב אותם בתפריט