מה לעשות אם אני ישנה יותר מדי כשאני לוקחת כדורים לשינה, אבל כשאני לא לוקחת אני ישנה מעט מדי ולא מצליחה לחזור לישון?

תנסי לאזן חזרה את השינה שלך זה נשמע כיאלו את תלויה בהם

שואל השאלה:
מה זאת אומרת? איך לעשות את זה?

תנסי להיות תקופה בלי הכדרוים ולראות אם את מצליחה להירדם כמו שצריך
גם אם בהתחלה תהיי עייפה ולא תישני טוב או שתשני מעט
תני לזה תקופה מסויימת נגיד כמה שבועות לפחות ותרטי אם אם את מצליחה לסדר את שעות השינה ולגרום לגוף לבד לישון בזמן
ואם זה לא עובד ואת מחליטה לקחת כדורים
אז פשוט לאזן
נניח תקחי יום כן יום לא
ואז יום אחד תשני מעט ואחריו הרבה וזה יסתדר ככה אחד עם השני

תנסי להוריד את הכדורים בהדרגה ולעשות יותר טכניקות לשינה, יש מלא סרטונים
נשימה וכאלה

אולי לקחת פחות כדורים