9 תשובות
אני יכולה לגלות לך דרך לרדת במשקל ולא להוסיף במשקל אם את רוצה
אנונימית
אבל בפרטי
אנונימית
תקשיבי בשביל להרזות זה לא רק לאכול בריא. זה להיות בגירעון קלורי כלומר תאכלי דברים שיש להם ערך קלורי נמוך.. תשתדלי הרבה ירקות הרבה מים לחם מלא ומלא חלבון. אם עד עכשיו לא ירדת כנראה שלא היית בגירעון קלורי
אם את רוצה להגיע לגירעון אל תשכחי פעילות גופנית אירובי כמו ריצה קפיצה בחבל שחייה אופניים וכו'
תראי אותי אישית אוכל מעודד...
אבל אפשר גם להתעודד ביוטיוב
אבל אפשר גם להתעודד ביוטיוב
שואל השאלה:
ממש תודה❤❤❤
ממש תודה❤❤❤
אנונימית
שואל השאלה:
אני יודעת שלא הייתי בגרעון בכמה ימים האחרונים בגלל זה אני מבואסת מעצמי
אני יודעת שלא הייתי בגרעון בכמה ימים האחרונים בגלל זה אני מבואסת מעצמי
אנונימית
דיאטות פשוט לא עובדות בדיוק מהסיבה הזאת. בדכ אנשים שרגילים למשהו מסוים פשוט ביום מחליטים להתחיל דיאטה ומפסיקים לאכול כל מה שהתרגלו אליו..
אם באמת בא לך תוצאות ולשמור עליהם את צריכה להפוך את זה לאורח חיים, להבין שזה תהליך!!
בשביל לרדת במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי (לאגול פחות ממה שרת שורפת), כל פעם להוריד קצת..
ואם את רגילה למשהו מסויים עכשיו אם תפסיקי אותו ביום אחד הכל פתאום אז את כנראה תפלי לזה שוב..
תחילי להפוך את זה לשגרה. להוסיף נגיד יותר ירקות ביום, לשנות את המאכלים שאת אוכלת וכו', כל פעם קצת.. לשתות מספיק מים, להתאמן, מאזן קלורי שלילי.
ולהבין שזה להכל או כלום ומותר לך גם לאכול דברים שהיית רגילה אליהם פשוט לחשוב איך לשלב טוב..
בהצלחה ❤
אם באמת בא לך תוצאות ולשמור עליהם את צריכה להפוך את זה לאורח חיים, להבין שזה תהליך!!
בשביל לרדת במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי (לאגול פחות ממה שרת שורפת), כל פעם להוריד קצת..
ואם את רגילה למשהו מסויים עכשיו אם תפסיקי אותו ביום אחד הכל פתאום אז את כנראה תפלי לזה שוב..
תחילי להפוך את זה לשגרה. להוסיף נגיד יותר ירקות ביום, לשנות את המאכלים שאת אוכלת וכו', כל פעם קצת.. לשתות מספיק מים, להתאמן, מאזן קלורי שלילי.
ולהבין שזה להכל או כלום ומותר לך גם לאכול דברים שהיית רגילה אליהם פשוט לחשוב איך לשלב טוב..
בהצלחה ❤
היא יכולה להגיע לגירעון גם בלי אירובי. אירובי רק עוזר להגדיל את השריפה הקלוריות היומית ואז ביא תוכל לאכול יותר