אני רוצה להפסיק לאכול לחם ו..

שואל השאלה:
הארוחות בוקר לוקחות לי הרבה קלוריות מהיום.. סתם מיותר אני לא חייב את זה

ממש לא נכון אל תסתכל על הקלוריות כמיותריות
הם נותנות גם מקור אנרגיה חשוב מאוד ליום יום שלנו

ופחמימות שמגיע מלחם, חשוב שנקבל בשביל תזונה מאוזנת

אני ממליץ לך בחום לקבוע פגישה עם תזונאי קליני מוסמך לדבר על הכל ולהכין תפריט תזונה מסודר.

מה שכן עוד אמליץ לך להתחיל לשלב אימונים אירובי בערך 2-3 פעמים בשבוע
ריצה, שחייה, משחקי כדור, שיעורי ריקוד, או אומנות לחימה אפילו
מה שיעשה לך טוב

ממליץ לך לעקוב אחרי הבחורים האלה
הם חברה מאוד אמינים, נותנים מוטיבציה והשראה, וגם יתנו לך המון ידע בתחום הכושר והתזונה וגם שינה אפילו
בהצלחה!

שואל השאלה:
אני לא אוהב ספורט, אני גם לא בעודף משקל, אני 1.80 ושוקל 73 בן 15, אני פשוט רוצה להגיע ל67 ואני מרוצה

תפנה לדיאנטית, ככה היא תדע שאתה עושה את זה באופן בריא

תסביר לה שזה רק בשביל דיאטה ותשתף אותה בהתקדמות.
אגב אתה לא חייב להפסיק לאכול לחם בשביל לרדת במשקל.