בזמן שאני יושן יש רגע שבו אני יודע שאני נמצע בחלום אבל אני לא יכול להתעורר, אני מנסה להתעורר ולא מצליח מה עושים ?

שואל השאלה:
איך אני יכול להתעורר מזה

שואל השאלה:
בתוך החלום ?

אתה מתכוון לשיתוק שינה? אם כן תתרכז בנשימות שלך/תעצור אותן (תפסיק לנשום) ותנסה להזיז את קצות האצבעות בידיים זה מה שעוזר לי לצאת משיתוק שינה

האמת שזה מתאים לתיאור של שיתוק שינה.. זה מצב שבו אתה ער, אבל הגוף עדיין נשאר "משותק" במצב חלום. הגוף לא מסוגל לזוז, מלבד העיניים והשרירים שמשמשים לנשימה.

והאמת היא שזה באמת לא נורא כמו שזה נשמע,
יכול לקרות לכל אחד, כדי למנוע את זה מלקרות שוב תקפיד על לישון שש עד שמונה שעות באופן קבוע ביום. ללכת לישון בערך באותה שעה בכל לילה ולקום באותה שעה בכל בוקר. אתה יכול גם בנוסף גם לבצע פעילות גופנית סדירה, רק לא בארבע שעות שלפני השינה.