4 תשובות
לאכול בריא בגיל שלך זה יעשה את העבודה מספיק טוב ללא אימונים בחדכ עד גיל 14
גירעון קלורי אח שלי ומים
גירעון קלורי. ספורט, תזונה בריאה מלא מים..
להוריד מחשבון קלוריות, ולצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא, תחפש מחשבון bmr תקיש את הפרטים ותראה כמה הגוף שורף ותאכל קצת פחות מזה