כאלה שמבינים בדיאטה וספורט כנסו בבקשה

שואל השאלה:
*אם אתם לא מבינים אשמח אם תנעצו שיגיע לכמה שיותר אנשים

את ממשיכה לאכול ולא עוצרת? גם אם את ממשיכה עדיף שזה יהיה בריא כמו סלט ,פירות או משהו אם את ממש לא מצליחה לעצור לחשוב על דברים אחרים ללכת לעשות משהו ובספורט את יכולה לעשות את האימונים של קלואי טינג חינם בגוגל ואיך מתמידים זה רק כח רצון;-)

ממליצה לך לצאת לפחות שלוש פעמים להליכה ולשלב ריצות זה שורף יחסית הרבה קלוריות אם תצאי נגיד ל5 ק"מ כל פעם.
תאכלי הכל במאוזן ובריא וטיפ ממני לאכול רק כשאת באמת רעבה, להקפיד על שתיית מים, לשלב אימונים במקביל גם מהמם אבל לא יותר מדי כי זה באיזשהו שלב עלול לגרום נזק לשרירים אז הכל במינון כמובן

אוקיי אז אני מאמן אישי ואנסה לסדר קצת את העניינים
אז ככה אין תרגילים שבמאה אחוז ''עוזרים'' לרדת במשקל, אפילו לפעמים להפך זה עלול להפריע לרדת במשקל כי זה גורם לרעב נוסף, אבל זה עוזר לחיטוב, שזה דברים שונים, חיטוב וירחדה במשקל, חיטוב זה ירידה באחוזי שומן. אני ממליץ הרמת משקולות, במיוחד באיזורים שמעדיפים לפתח, בין אם זה רגליים ותחת, או כל הגוף.
לגבי האוכל, ממליץ לנסות לאכול מאכלים בעיקר שהם בעלי ערך קלורי נמוך אך משביעים, להישען בעיקר על דברים חלבוניים, לדוגמא חזה עוף ובשרים רזים למיניהם. אבל תמיד מומלץ גם לאכול פחמימות ושומנים ולאזן את העניין.
הדרך להתמיד היא פשוטה, צריך להנות מהעניין, אם לא נהנים, לא מתמידים, תמצאי מה שאת אוהבת, מה שכיף לך לעשות בספורט ולא לוותר לגמרי על מאכלים שאת אוהבת, אוהבת שוקולד? תמצאי דרך להכניס שוקולד, אפילו פעם ביום או פעם ביומיים לתפריט שלך, ותאכלי בשאר הזמן דברים שטעימים לך, לא חייב לאכול רק חזה עוף אורז לבן וברוקולי כל יום וללא תבלינים, תדאגי שטעים וטוב לך ותשתדלי להכין לעצמך, כך שיתאים לטעם שלך.
זה פחוץ או יותר הכל, תהני ובהצלחה בהמשך התהליך 3>