גירעון קלורי ארוחת ערב רק מח שמבין

שואל השאלה:
אז מה עוד להוסיף?

שואל השאלה:
ביצת עין אולי?

זה קשור למה אכלת במהלך שאר היום לא רק לארוחה אחת

שואל השאלה:
ירידה במשקל דיאטת כסאח
ארוחת בוקר (12:40) שתי לחם לבן(אנגל) קוטג ושתי ביצי עין ועגבניות . ארוחת צהריים(16:00) בטטה בתנור שתי שניצלים וסלט קטן בסדר או לא?

אבוקדו זה מקור שומן
קוטג זה חלבון
והקרקרים זה פחמימה
מזה אמורה להיות בנויה ארוחה וכן תוסיפי ביצת עין

שואל השאלה:
אז להוסיף חביתה?

האמת שזה ממש מעט. לא בקטע של לבאס אותך אבל פשוט הגוף צריך הרבה יותר מזה כדי באמת להיות בריא ולתפקד טוב.
גם בדיאטה ( שהיא אגב לא דבר מומלץ ) את מוזמנת לאכול הרבה יותר ממה שרשמת פה ועדיין להגיע לתוצאות שלך.

והכי חשוב זה שתהיי שבעה ותאכלי גם דברים שאת אוהבת.

שואל השאלה:
זה הכמויות שאני שובעת מהם חמוד

אם זה משביע אותך, אבל זה ממש ארוחה מצומצמת, בעיקר אחרי אימון... (+מסכימה עם בת גוריון)

זה נורא תלוי מה אכלת במהלך היום ומה הכמות של האבוקדו והקוטג.
אבל באופן כללי זה נשמע לי דל בקלוריות בקטע לא כל כך טוב, ודל בחלבון ביחס למה שמומלץ אחרי אימון.
הייתי מוסיפה עוד קרקרים וקוטג.

כן