כמה קילו אפשר להרזות תוך חודש?

זה ממש תלוי א בסוג גוף שלך ובאיזה תהליך את עושה. כעיקרון אם את עושה אינטסיבי בתורה בריאה אני חושבת שאפשר 6 קילו? זה הרבה מאוד וזה ממש תלוי

ככל שאת יותר מרזה בחודש כך יותר קל לעלות בחזרה את המשקל... אבל כמות הקילו שאפשר להרזות בחודש היא ענקית - אבל אם תגיעי לכמות הענקית תשמיני בחזרה

שואל השאלה:
אני בת 14 75 קילו ויש לי משהו עוד חודש ואני רוצה להוריד כמה שיותר

תלוי בגירעון הקלורי

שואל השאלה:
תנו לי שיטות איך לרדת מהר בחודש

להכניס את הגוף לגירעון קלורי
ולאכול מאכלים עם צפיפות קלורית נמוכה
(כמות הקלוריות ביחס למשקל)
כמו פירות ירקות אורז קוסקוס

כדי להגיע לגירעון קלורי יש לשרוף הרבה קלוריות ביום, ולבצע פעילות גופנית אירובי

הפלה זה רצח לא חייב
גירעון קלורי זה מצב בו
אתה שורף יותר ממה שאתה מכניס
או
מכניס פחות ממה שאתה שורף
אפשר פשוט לאכול פחות זה לא מחייב פעילות גופנית או אירובי