אני בן, לאכול 1440 קלוריות ביום בשביל לרדת במשקל?

חוץ מזה שאתה זכר אני לא יודע עליך כלום עוד. תעשה מחשבון bmi

לא.
ספירת קלוריות מובילה בכמעט כל המקרים להפרעות אכילה

שואל השאלה:
יצא לי 2800 קלוריות מה?

כמות הקלוריות הממולצת לבנים (גלאים 15-18) זה בערך 2000-2500 ביום אבל זה לא יעזור לך לאכול רק 1440 אם זה נטו ציפס ולא להתאמן בכלל. בנוסף זה לא בריא במיוחד לאכול מעט כל כך, תנסה להעלות את הכמות במעט ולהתאמן.

בהתחשב לך ש1500 זה המינימום שבן אדם צריך לאכול, אני מציעה לאכול יותר

לא ממליצה לך לספור קלוריות, זה הופך להתמכרות

^לתגובה ראשונה
צריך מחשבון bmr

לשאלה - חסר נתונים בשביל לענות!!
גיל, משקל, גובה??