למה בבוקר אני נשקל ואז בערב שאני נשקל זה מראה שעליתי קילו. למרות שאני במאזן קלורי שלילי

זה נפח של אוכל...
לא באמת עלית

כי זה לא מדוייק בערב, זה אחרי שאכלת במשך יום שלם

כי בבוקר אתה קם אחרי צום של לילה שלם ובערב זה אחרי יום שטכלת, זה לגמרי לגיטימי ובסדר אל תתרגש מזה

הכי נכון לבדוק בבוקר ערום זה המשקל האמיתי שלך.