מה לעשות כדאי לשפר מצב רוח רע?

לשמוע שירים
לראות סדרה /סרט
לעשות משהו שאת אוהבת כמו תחביב לבשל

מה שאת אוהבת
אצלי זה נגיד
מסיכות פנים
סרט
אמבטיה קרה מרעננת
פוך עם מזגן(יעני בסרט)
להיפגש עם אנשים שעושים לך טוב
מוזיקה

פשוט נכנסת למצב רוח הלא טוב ולא מנסה להכחיש אותו ואז עושב משהו שאני אוהבת כמו לאפות, להתקלח,חיבוק עם המשפחה

ריצה בים פורקת את כל העצבם שלי\אימון משקלות מטורף\ לישון

לשמוע שיר תחפש ביוטיוב אהבה אפלה שירים תכנס לראשון ותשמע זה ממש עוזר או מדיטציה או לראות סרטונים מצחקים או פשוט לדבר עם משהוא על מה שאתה מרגיש משהוא שאתה אוהב וכיף לך לדבר איתו או תדבר עם עצמך זה עוזר!או תדבר עם אלוהים הוא תמיד מקשיב,או תחלום מה את רוצה להיות חברה איך הייתי רוצה להרגיש לדמיין מה הייתה עושה איך תרגיש תדמיין שאתה מרגיש טוב