6 תשובות
כל הכבוד להן
אני יודעת שלא משנה מה אגיד זה כנראה לא אעזור אז את צריכה גורם חיצוני
אני יודעת שלא משנה מה אגיד זה כנראה לא אעזור אז את צריכה גורם חיצוני
אנונימית
שואל השאלה:
אני יודעת שזה לא בריא אבל אין לי דבר אחרת ספורט אני לא מצליחה לעשות וזאת הדרך היחידה שאני רואה בה תוצאות
אני יודעת שזה לא בריא אבל אין לי דבר אחרת ספורט אני לא מצליחה לעשות וזאת הדרך היחידה שאני רואה בה תוצאות
אנונימית
יש לך חברות אמיתיות, הן דואגות לך והלכו לדווח
להרעיב את עצמך רק יתקע אותך כי הגוף יכנס למצוקה ויאגור מזון, ויקח זמן עד שיתחיל לאכול את עצמו, וברגע שיתחיל יהיה מאוד כזה לצאת מזה.
את לא מצליחה לעשות ספורט? יופי אז תתחילי במטרה של 5-6 אלף צעדים בכל יום
תתחילי בתרגילים קלים יותר כמו שכיבות שמיכה על הברכיים או שכיבות שמיכה על משטח גבוה(נגיד לשים ידיים על ספה, גוף ישר ולעשות שכיבות שמיכה)
ספורט זה לא משהו שמתחילים בבום, מתחילים בקצת ובדרגה הכי קלה שיש ועולים.
תשלבי תזונה נכונה ואפילו סתם הליכה, זה כבר יהיה בריא יותר מאשר להרעיב את עצמך.
את ממש לא יכולה לעשות ספורט? אז לכי לדיאטנית לבנות תפריט.
להרעיב את עצמך רק יתקע אותך כי הגוף יכנס למצוקה ויאגור מזון, ויקח זמן עד שיתחיל לאכול את עצמו, וברגע שיתחיל יהיה מאוד כזה לצאת מזה.
את לא מצליחה לעשות ספורט? יופי אז תתחילי במטרה של 5-6 אלף צעדים בכל יום
תתחילי בתרגילים קלים יותר כמו שכיבות שמיכה על הברכיים או שכיבות שמיכה על משטח גבוה(נגיד לשים ידיים על ספה, גוף ישר ולעשות שכיבות שמיכה)
ספורט זה לא משהו שמתחילים בבום, מתחילים בקצת ובדרגה הכי קלה שיש ועולים.
תשלבי תזונה נכונה ואפילו סתם הליכה, זה כבר יהיה בריא יותר מאשר להרעיב את עצמך.
את ממש לא יכולה לעשות ספורט? אז לכי לדיאטנית לבנות תפריט.
חברות שלך מדהימות.
ותלכי לקבל עזרה בבקשה, זה יכול להחמיר ומאוד קשה לצאת מזה
ותלכי לקבל עזרה בבקשה, זה יכול להחמיר ומאוד קשה לצאת מזה
אין כזה דבר לא מצליחה לעשות ספורט. את ליטרלי מוותרת לעצמך אם את מרעיבה את עצמך... הרעבה בסוף תוביל אותך למוות. זה לוותר על החיים שלך בתכלס.
תתחילי לאכול מיד, ותתאמצי אז תראי שאת כן מצליחה לעשות ספורט. קחי את עצמך ותעשי הליכות כל יום 20 דק . תראי תוצאות
תתחילי לאכול מיד, ותתאמצי אז תראי שאת כן מצליחה לעשות ספורט. קחי את עצמך ותעשי הליכות כל יום 20 דק . תראי תוצאות
אנונימית
אנונימית יקרה,
מניחה שיש לך תחושות של ייאוש וחוסר אונים.. איני יודעת האם קרה משהו שבגללו הפסקת לאכול, או אולי זו איזו הרגשה שאפילו את אינך יודעת מה גורם לה, אולי תחושות של תסכול, כעס או אולי את מנסה להעניש את עצמך על משהו... אולי יש לך תחושה שזה אפילו חזק ממך, שלא לגמרי בשליטתך.. בכל מקרה חשוב לי לומר לך שלא להישאר עם זה לבד.
יקרה, אני רוצה להפנות אותך אל הפודקסט של עמותת סה"ר https://sahar.org.il/podcasts/ פרק ,1 המדבר על הפרעות אכילה. מציעה לך להקשיב ובטוחה שתוכלי להיתרם מזה.
כמו כן אני מציעה לך לפנות למרכז מידע להפרעות אכילה שנותן מענה מקיף לבני נוער ולהוריהם בטלפון 074-7556136 ולהיכנס לאתר www.enosh.org.il .
בנוסף, רציתי לשתף אותך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) , ואשמח להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד המתנדבים/מתנדבות שלנו, באווירה חמה וללא שיפוטיות. אם תרצי לשתף קצת יותר בנוגע להתמודדות שלך, אולי יחד נוכל להבהיר יותר את המצב לחשוב על דרכים נוספות להתמודד, ולמצוא נקודת אור ותקווה.
הלינק לצ'אט נמצא למטה, אנחנו כאן בשבילך, אל תישארי לבד.
שלך,
מתנדבת סה"ר
מניחה שיש לך תחושות של ייאוש וחוסר אונים.. איני יודעת האם קרה משהו שבגללו הפסקת לאכול, או אולי זו איזו הרגשה שאפילו את אינך יודעת מה גורם לה, אולי תחושות של תסכול, כעס או אולי את מנסה להעניש את עצמך על משהו... אולי יש לך תחושה שזה אפילו חזק ממך, שלא לגמרי בשליטתך.. בכל מקרה חשוב לי לומר לך שלא להישאר עם זה לבד.
יקרה, אני רוצה להפנות אותך אל הפודקסט של עמותת סה"ר https://sahar.org.il/podcasts/ פרק ,1 המדבר על הפרעות אכילה. מציעה לך להקשיב ובטוחה שתוכלי להיתרם מזה.
כמו כן אני מציעה לך לפנות למרכז מידע להפרעות אכילה שנותן מענה מקיף לבני נוער ולהוריהם בטלפון 074-7556136 ולהיכנס לאתר www.enosh.org.il .
בנוסף, רציתי לשתף אותך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) , ואשמח להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד המתנדבים/מתנדבות שלנו, באווירה חמה וללא שיפוטיות. אם תרצי לשתף קצת יותר בנוגע להתמודדות שלך, אולי יחד נוכל להבהיר יותר את המצב לחשוב על דרכים נוספות להתמודד, ולמצוא נקודת אור ותקווה.
הלינק לצ'אט נמצא למטה, אנחנו כאן בשבילך, אל תישארי לבד.
שלך,
מתנדבת סה"ר