אני בהתקף חרדה יש לי להקיא ואני לא מצליח להעביר אותו

קח נשימה עם כל האוויר שאפשר.
תחשוב על משהו טוב, צא לאוויר, תנסה לנשום בקצב פעימות הלב.

יעזור לך לשלוח הודעה?
אני יכולה לנסות לעזור מניסיון..

שואל השאלה:
הוא שונה מתמיד. זה כבר שעתיים אבל זה לא כמו בדרך כלל בהתקפים שלי. יש לי לחץ כבר בחזה יש לי ממש בחילה והמחשבות לא מפסיקות לרוץ לי בראש כבר שעתיים ולא משנה מה אני עושה זה לא עובר

היי מה קורה?
לפי איך שזה נשמע זה לא קל בכלל ואני באמת לא יודעת איך זה משפיע עליך ואיך לעזור, אני יןדעת שמה שעוזר לי במקרים כאלה זה לשכב במיטה לשים סדרה או סרטונים מצחיקים ופשוט לנסות לנשום ולשכוח מהכל
תנסה לשתות קצת מים ולנוח, כל דבר שתצטרך אני פה אתה מוזמן לכתוב

תדבר עם מישהו בבית זה יעבור. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם התקף חרדה זה להעסיק את עצמך בכל דבר אחר חוץ מבמחשבות.

הכי חשןב שתקבל את החרדה ותחבק אותה
ככל שנלחמים ומנסים לברוח ממנה היא יותר חזקה

אתה רוצה לכתוב לי בפרטי אולי? זה לא נכון מה שאנונימית אמרה
צריך לשכוח לפעמים

איך מתבטא התקף החרדה?
נשימות כבדות ומהירות?
רק בחילה?
תפרט

אויש תרגיש טוב❤
אולי תנסה לשתות מים הרבה מים