איך מתחטבים מהר? או להוריד מהניפחות בבטן?

הרבה ספורט ולאכול בריא

ירידה דרסטית במשקל איננה מומלצת אף פעם.
אם יש לך נפיחות בבטן באופן כללי, אולי שווה לבדוק איזה מאכלים גורמים לזה אצלך ספציפית. יתכן שזה גלוטן או חלבי.