למישהו יש המלצות לאימונים להשטיח את הבטן בחודש??

אם מעניין אותך,
יש אפליקציה שנקראת 'יוגה',
יש שם כל מיני תוכניות אימונים, וגם תוכנית שלמה לבטן שטוחה.
וזה ממש בא בטוב, גם עם ימי מנוחה כזה.
את יכולה להסתכל שם לראות אם מתאים לך...
(אם יש לך שאלות תגידי לי)

בהצלחה לך ומאחלת שתרגישי טוב ותשמחי תמיד!

שואל השאלה:
בן אדם אני לא אכלתי חודש באיזה כוחות נראלך שאני יכולה לרדת לשכיבות סמיכה
ומה זה קרדיו?

בשביל לראות תוצאות מוצלחות צריך לאכול אין מה לעשות בלי אוכל אין לגוף אנרגיה לזוז ולשרוף קלוריות או להפוך חלבון לשריר ולהתחטב
אם יש לך הפרעות אכילה כדאי שתתעסקי בזה לפני התהליך

שכיבות סמיכה כפיפות בטן

קרדיו

שואל השאלה:
אני מבינה את החומרה וכמה שהפרעות אכילה זה מסוכן תאמיני לי אבל זה משהן שאין לי באמת מה לעשות איתו עד שאני אוהב את עצמי