יש לי סיוטים ואני לא מצליחה לישון מה עושים?

תחשבי על מה תעשי מחר, ותסריטי לך את כל היום בראש בזמן שאת מנסה להירדם
או שתצפי בטלווזיה, עדיף שתעזבי את הטלפון כרגע כי הקרינה של המסך רק מעוררת אותך עוד יותר.
לילה טוב❤

אל תשימי מזגן על קור (אומרים שזה מעלה את הסיכויים לסיוטים) ועד כמה שזה נשמע מפגר תשימי לך שירים רגועים שאת אוהבת ברקע זה ממש מרגיע

איזה סיוטים?

לא לישון
לקרוא הרבה או לראות סרט או סדרה שיגרמו לך לעייפות ואז לישון

תשני עם סכין וככה תהיי מוכנה תמיד גם בחלום עצמו

כשמאוד עייפים אז לא זוכרים את החלומות, אז אולי תלכי לישון כשאת ממש עייפה לפחות בימים הקרובים עד שזה ירגע