איזה מאכלים צריך לאכול כדי להעלות מסת שריר?

30 באפריל 2022, 20:45
אימוני כושרתזונה נכונהאימוןמסת שרירשרירים    
9 תשובות
טונה, חביתות, וחזה עוף
E
Endstufe
שואל השאלה:
דברים נוספים?
אנונימי
בעיקר חזה עוף וביצים
מ
מגנוב100000
טונה, ביצים, שעועיות, בשר, חזה עוף, גבינות
א
אני אני ואני
חלבונים, כמו ביצה, בשר, גבינות, וכמובן לעשות כושר :)
~
~adrian~
לא איזה, כמה.
ל
לא יודעת נו אין שם
אוקיי, אתה צריך חלבון.
בקטניות כמו למשל שעועית לבנה או אדומה, בביצה קשה, בטונה ובחזה עוף יש יחסית הרבה חלבון, נסה לא לאכול זבל, בהצלהח
י
ילדה מאגניבה למדי
הצלחה^
י
ילדה מאגניבה למדי
פלוס קלורי הוכח לפי מחקרים
כאופטימלי לבניית מסת שריר
ומינימום 1.6 גרם חלבון
הוכח במטא אנליזה של
דוקטור גיימס קריגר כמספיק למקסום היפרתרפיה (בניית מסת שריר)
בהצלחה(:
ב
באדיבילדר