אנשים שעשו את האימון של מיקאסה מאטאק און טיטאן

עדיף תוכנית אימונים רצינית מאשר משהו מאנימה

אני בוכה ^

שואל השאלה:
^^מסכימה סתם מעניין אותי

ממה מורכב האימון?

שואל השאלה:
^ 20 sit ups
30 second plank
40 russian twists
5 jack knife sit ups
30 second plank
40 ablique crunches )each side(
25 vertical leg crunches
30 second side plank )both sides (
40 crunches
15 scissor kicks

לדעתי האימון של וואן פאנץ' מאן גם די אפקטיבי.

להסיר ליג