תה חם מרגיע כי הוא חם או בגלל החומרים שבו?

שניהם

גם וגם.
יש חליטות (צמחים) שעוזרים ספציפית להרגעה, כמו קמומיל, לבנדר, לואיזה ועוד.
החום גם מרגיע ומרפה.
אבל נגיד תה שחור מכיל קפאין אז הוא דווקא מעורר.

השילוב של שניהם, זה הרעיון