מה לעשות כדי לא לפחד לעזוב את הטלפון ופשוט לישון?

ממה את מפחדת ?

להכריח את עצמך לעזוב או שתרחיקי את הטלפון ממש

מה הסיבה שאץ מפחדת לעזוב אץ הטלפון?
פשוט תניחי אותי ותנסי להירדם

להשים שירים שמרגיעים או מוזיקת רקע כזאת או סרטון ביוטיוב, משהו שישאיר אץ המסך דולק

שואל השאלה:
^תאמת שאני לא לגמרי בטוחה,אולי ממחשבות אולי כי אני הרגלתי את עצמי להרדם עם שירים/סרטונים ועכשיו כשאין לי יותר משהו חדש קשה לי להרדם

פשוט תתמודדי עם המחשבות המפחידות עד שהם יעברו

אולי פשוט תראי סדרה או משהו ואז כשאת עייפה את תרדמי יותר מהר בלי מחשבות