במידה ויש לי גיבנת בגב, וכשאני מתכופף כואב לי למטה ואני מרכיש שאני ממש כפוף, האם מכון כושר יסייע לי?

מה שיעזור לך זה לנסות ללכת עם הגב ישר. ושאתה מתכופף הגב כואב כי ההליכה הטבעית שלך היא כיפוף אבל אני בטוחה שאם תנסה ללכת ישר עם הגב כמה ימים רצוף שתתכופף יהיה לך פחות כואב

צריך לשחות זה עוזר מאוד

יש את החגורות גב האלה שאפשר לקנות בסופר פארם שנגיד מובילים שמים..
או שנגיד כשלי הייתה גיבנת אמא שלי נתנה לי לשים מגב מאחורי הגב ולתפוס אותו עם הידיים ולהיות עם זה כמה זמן... (לתפוס במובן שתופסים עם העצם איפה שהמרפק רק מקדימה כשהידיים עצמן קדימה)