אני חייבת דחוף שתכנסו לעזור לי בנוגע לשעות שינה אני מתמוטטת

בזמן האחרון אני לא מצליחה להרדם בלילות, אני נשארת ערה כל היום כי כמובן יש בית ספר, כשאני חוזרת הביתה אני הולכת לישון ומתעוררת תוך 3/4 שעות, אני לא מצליחה להרדם לאחר מכן , זאת אומרת שבשלושה ימים האחרונים ישנתי בכל לילה בערך 3/4 שעות, אני בת 13 יש לי משקפיים והעיניים שלי פאקינג שורפות אני לא רוצה להתעוור עוד, בבקשה תעזרו לי