12 תשובות
שואל השאלה:
אבל זה עושה את היד חזקה יותר כן?
אבל זה עושה את היד חזקה יותר כן?
אנונימי
כן זה טוב
שואל השאלה:
היד שלי ממש שחיפית ורזה
ואמרו לי שזה די עוזר אז חשבתי לנסות את זה^
היד שלי ממש שחיפית ורזה
ואמרו לי שזה די עוזר אז חשבתי לנסות את זה^
אנונימי
תעשה גירעון קלורי שלילי תכנס למסה ותתאמן בכללי
שואל השאלה:
כן
אבל אני רוצה גם לעבוד על החלק הזה ביד
כמה אתה חושב שעדיף לעשות בכל יד עם המכשיר הזה?^
כן
אבל אני רוצה גם לעבוד על החלק הזה ביד
כמה אתה חושב שעדיף לעשות בכל יד עם המכשיר הזה?^
אנונימי
שואל השאלה:
אין לי משקולות פשוט אז אני רוצה לנסות עם זה בנתיים
וכמה עדיף לעשות בכל יד עם זה?
אין לי משקולות פשוט אז אני רוצה לנסות עם זה בנתיים
וכמה עדיף לעשות בכל יד עם זה?
אנונימי
זה לא יגדיל לך את היד זה רק ייתן לך אחיזה חזקה יותר. שזה גם משהו. אני מכור ממש לגריפרים. אבל אם אתה רוצה להגדיל את היד תעשה בייספ קרל עם דאמבלים. אם אין לך משקולות תעשה מתח אחיזה קלה עם 2 ידיות מקבילות. יש כאלה בפארקים. וליד אחורית אתה יכול לעשות מקבילים.
זה כן יכול להגדיל לך את האמה תלוי בעוצמה של הקפיצים ככל שההתנגדות יותר חזקה ככה השריר יגדל יותר עד לגבול מסוים כמובן.
פחות חשוב הכמות יותר בההתמדה תעשה מספיק חזרות כדי שהיד תתעייף אבל הכי חשוב זה שתתמיד בזה חודש חודשיים בשביל לראות תוצאות אמיתיות.
לשאר היד אתה אף פעם לא חייב משקולות אבל תרגילים אחרים כן
פחות חשוב הכמות יותר בההתמדה תעשה מספיק חזרות כדי שהיד תתעייף אבל הכי חשוב זה שתתמיד בזה חודש חודשיים בשביל לראות תוצאות אמיתיות.
לשאר היד אתה אף פעם לא חייב משקולות אבל תרגילים אחרים כן
זה מחזק את שריר האמה. אבל אם באלך באמת לפתח שרירים לך לחדר כושר ותתחיל לבנות לעצמך תפריט. מכשיר מהאינרנט לא יעשה אותך שוורצנגר
כן
אנונימית
זה מחזק את שרירי היד, כן.
כן חח יש את זה לסבתא שלי
עדיף משקולות
עדיף משקולות
באותו הנושא: