תקשיבו אני חייבת עזרה אני מכורה לשוקולד

להפחית כל יום טיפונת

ברור שאי אפשר ישר להפסיק, ואת גם לא חייבת להפסיק. פשוט לאכול בהדרגה
את יכולה לקנות יוגורטים בריאים כאלה עם כזה שוקולד קטנים שאת מוסיפה בפנים
אני יודעת שיש כאלה חטיפים בריאים שזה כביכול עם שוקולד, אבל בריא.
או שאם את לא רוצה תחליף את יכולה גם להמשיך לאכול רגיל פשוט בהדרגה. "תאתגרי" את עצמך כביכול ואני יודעת שברור שזה קשה ובגלל זה תעשי את זה בדרך כיפית כזאת. כשאני רוצה לעשות משהו בסגנון הזה, אני עושה טבלה כזאת ומסמנת איקס על כל יום שהצלחתי וככה זה מדרדר אותי להצליח בדרך כיפית (לי לפחות זה כיף אבל זה ברור לי שאולי זה לא אותו דבר. הרעיון שתקחי את זה למקום של רעיונות שיעזרו לך) :)

שואל השאלה:
וואי תודה, אני אשתמש בשיטה הזאת

אני באותו מצב לןל
תתנחמי בזה שעכשיו הולכים להוריד את כל השוקולדים הטובים מהמדפים ככה לא תיהיה דרך להיכשל