8 תשובות
תכריחי את עצמך לאכול.אין לך ברירה.בתאבון סיס
גם אני עברתי את זה ואני יכולה להגיד לך שהגוף שלך לאט לאט יתחיל להרגיש חולשה
שואל השאלה:
^ אני יודעת. זו לא פעם ראשונה שאני מרעיבה את עצמי. אבל אני מעדיפה להרגיש את החולשה הזאת, מאשר לאכול יותר מדי ולאבד שליטה. ולגבי הדרך הבריאה- באמת ניסיתי כבר לבקש ללכת למכון כושר, אבל זה כנראה פשוט לא יקרה. עשיתי כבר מספר אימונים בבית, אבל זה לא באמת אותו הדבר. מבחינת האיכות ומבחינת ההתמדה. אני מודעת לזה שזה פוגע למנוע מעצמי מזון, אבל זו דרך פשוטה יותר מספורט ותזונה נכונה, ומהירה יותר.
^ אני יודעת. זו לא פעם ראשונה שאני מרעיבה את עצמי. אבל אני מעדיפה להרגיש את החולשה הזאת, מאשר לאכול יותר מדי ולאבד שליטה. ולגבי הדרך הבריאה- באמת ניסיתי כבר לבקש ללכת למכון כושר, אבל זה כנראה פשוט לא יקרה. עשיתי כבר מספר אימונים בבית, אבל זה לא באמת אותו הדבר. מבחינת האיכות ומבחינת ההתמדה. אני מודעת לזה שזה פוגע למנוע מעצמי מזון, אבל זו דרך פשוטה יותר מספורט ותזונה נכונה, ומהירה יותר.
אנונימית
^פשוטה ומהירה יותר?
זה לא שווה את הבריאות שלך, אני מבטיחה לך.
אני מבינה אותך, לגבי הפחד מהתקפי האכילה האלה. הם כל כך מגעילים. אבל הגוף שלך באמת יילחם בך יותר חזק אם לא תקפידי לאכול בכמויות שהוא צריך, והנפש שלך תיפגע יחד איתו, כל כך חבל לי שבגלל התקף אכילה זה מה שיקרה לך. כאשר את מרעיבה את עצמך כל דבר שתכניסי לפה- יהפוך אוטומטית לשומן.
אז דרך טובה זו לא, אני יכולה להבטיח לך.
בתור אחת שניסתה את כל הדיאטות בעולם- גירעון קלורי מוקפד זו באמת השיטה היחידה שעובדת. אבל גם בה- חשוב שלא נישאר רעבים.
יש מחשבון כזה באינטרנט שבודק כמה קלוריות את שורפת ביום בממוצע. את צריכה לאכול בערך 300 קלוריות מתחת בכל יום- ובום! את בגירעון קלורי.
ותתפלאי, זה מאפשר לך לאכול כמה ארוחות גדולות ומסודרות כל יום, אפילו נשנושים אם תרצי.
ואל תחמירי עם עצמך אם קצת חרגת- קורה! גם לטובים ביותר.
את השינוי אפשר לראות בערך חודשיים-שלושה אחר כך. ממש מהיר.
וזו הדרך הכי בריאה.
מומלץ לשלב גם אימונים (ממליצה על מאמנת אישית. זה הרבה יותר נוח, ולי אישית עוזר מאוד)
אני ירדתי כבר 10 קילו.
בכל מקרה אשמח אם תדברי איתי בפרטי, יש לי די ניסיון בכל הקשור לדיאטות.
ממליצה אולי לפנות לדיאטנית אם ממש קשה לך.
אשמח שתעדכני אותי איך את,
ספוטיפיי (:
זה לא שווה את הבריאות שלך, אני מבטיחה לך.
אני מבינה אותך, לגבי הפחד מהתקפי האכילה האלה. הם כל כך מגעילים. אבל הגוף שלך באמת יילחם בך יותר חזק אם לא תקפידי לאכול בכמויות שהוא צריך, והנפש שלך תיפגע יחד איתו, כל כך חבל לי שבגלל התקף אכילה זה מה שיקרה לך. כאשר את מרעיבה את עצמך כל דבר שתכניסי לפה- יהפוך אוטומטית לשומן.
אז דרך טובה זו לא, אני יכולה להבטיח לך.
בתור אחת שניסתה את כל הדיאטות בעולם- גירעון קלורי מוקפד זו באמת השיטה היחידה שעובדת. אבל גם בה- חשוב שלא נישאר רעבים.
יש מחשבון כזה באינטרנט שבודק כמה קלוריות את שורפת ביום בממוצע. את צריכה לאכול בערך 300 קלוריות מתחת בכל יום- ובום! את בגירעון קלורי.
ותתפלאי, זה מאפשר לך לאכול כמה ארוחות גדולות ומסודרות כל יום, אפילו נשנושים אם תרצי.
ואל תחמירי עם עצמך אם קצת חרגת- קורה! גם לטובים ביותר.
את השינוי אפשר לראות בערך חודשיים-שלושה אחר כך. ממש מהיר.
וזו הדרך הכי בריאה.
מומלץ לשלב גם אימונים (ממליצה על מאמנת אישית. זה הרבה יותר נוח, ולי אישית עוזר מאוד)
אני ירדתי כבר 10 קילו.
בכל מקרה אשמח אם תדברי איתי בפרטי, יש לי די ניסיון בכל הקשור לדיאטות.
ממליצה אולי לפנות לדיאטנית אם ממש קשה לך.
אשמח שתעדכני אותי איך את,
ספוטיפיי (:
הי אנונימית, מה שלומך? שמי רומי, אני תומכת ומלווה בני נוער ברשת, עלם דיגיטל. טוב שהצלחת לשתף פה קצת ממה שאת עוברת. את משתפת על הפרעות אכילה שאת חווה. האם קרה משהו לאחרונה שגרם לך להרגיש כך? בת כמה את? האם שיתפת מישהו במה שאת חווה? נשמע שאת מבקשת לא להתמודד לבד ואני חושבת שזה מראה על המון כוחות. את שואלת מה לעשות, אני מזמינה אותך להמשיך לשוחח איתי בצאט הפרטי ונוכל לחשוב יחד למה את זקוקה ומה אפשר לעשות עם זה.
ניתן לפנות אליי פה באתר בהודעות פרטיות,
דרך המייל שלנו [email protected].
או באינסטגרם/טיקטוק בפרופיל nayedet.digital.
ניתן לפנות אליי פה באתר בהודעות פרטיות,
דרך המייל שלנו [email protected].
או באינסטגרם/טיקטוק בפרופיל nayedet.digital.
שואל השאלה:
^^ אני יודעת... לכן אני חוששת לאכול משהו עכשיו, ולא לשלוט בעצמי.
^^ אני יודעת... לכן אני חוששת לאכול משהו עכשיו, ולא לשלוט בעצמי.
אנונימית
אוקיי, מה אני אגיד, את כאילו מודעת לעצמך ובו זמנית חסרת מודעות.
קודם כל, את יכולה לפתח הפרעות אכילה כמו שרשמת בטריגר ובסוף השאלה,
אני חושבת שזה מיותר להסביר למה עוגייה ותה זה ממש אבל ממש לא בריא לאכול ביום אחד...
את רוצה להרזות? יש דרך בריאה נעימה וכייפית בשביל זה. אם תמשיכי ככה זה לא יגמר טוב.
קודם כל, את יכולה לפתח הפרעות אכילה כמו שרשמת בטריגר ובסוף השאלה,
אני חושבת שזה מיותר להסביר למה עוגייה ותה זה ממש אבל ממש לא בריא לאכול ביום אחד...
את רוצה להרזות? יש דרך בריאה נעימה וכייפית בשביל זה. אם תמשיכי ככה זה לא יגמר טוב.
מניסיון ברגע שתרעיבי את עצמך בסוף תיפלי להתקף אכילה
באותו הנושא: