מנסה לישון כבר שעות, מה עוזר לשינה?

לשכב

מוזיקה רגועה , מקלחת חמה , לרוקן את המחשבות שלך

לשים אוזניות עם מוזיקה שאת אוהבת
לשכב במיטה ולרוקן את הראש לך ממחשבות
ולדעתי מה שהכי עוזר לי זה להסתכל מחוץ לחלון לנשום עמוק ולנסות ללכת לישון

לכבות אורות כחולים ולתרגל נשימות ארוכות

אל תשני עוד מעט את צריכה להתעורר ולא תצליחי לקום

אלכוהול, כדורים

שואל השאלה:
וואי מה זה הלילה הקשה הזה

לכולם

לילה נורא
אני בכלל לא ישנתי, ויתרתי על זה