דרכים לאכול פחות ולהוריד תחושת רעב או מחשבות על אוכל

מסטיק

מים

למצוא משהו אחר להתעסק בו, תחביב או לטייל או להיות עם חברים, לאכול מסודר ארוחות מזינות, עם חלבונים ופחמימות כדי שלגוף לא יהיה חסר ואז תאכלי שטויות
לשתות הרבה, לפעמים צמאים אז אוכלים במקום
להימנע ממתוק כי זה מושך עוד ועוד

בהצלחה!!

את מנסה להעריב את עצמך???

שואל השאלה:
^ אני רוצה לרדת במשקל

שואל השאלה:
^^ אני לא רוצה ארוחות אני רוצה לא לחשוב על אוכל משהו שיגרום לי לא לאכול

מסטיקים ומלא מים