כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל להרזות?

למה את רוצה להרזות את רזה

שואל השאלה:
אבל אני לא נראת

אולי התכוונת להתחטב ולהוריד אחוזי שומן?

בשביל להרזות צריך קצת הרבה יותר ממזון את צריכה לשלב את זה באימונים ובתפריט מסודר, אני לא מבינה בזה ככ אבל לפני המשקל והגובה שלך את בסדר גמור

שואל השאלה:
אז איך מתחילים מורידים אחוזי שומן

שואל השאלה:
מתחטבים*

אם את לא נראת אז תשני את הרגלי האכילה שלך זה לא קשור לקלוריות את כנראה פשוט אוכלת יוצר מדי גאנק או מתוק או דברים שגורמים לך למראה הזה של הנפיחות פשוט תשני את התפריט שלך

קודם כל המשקל שלך ממש תקין לגובה שלך אבל אם את רוצה להרזןת תעשי ספורט ותאכלי בערך 1500 קלוריות

אין למה

1500 זה ממש חא תקין לגיל שלך!!! זה לא נורמלי בישביל להוריד את צריכה בערך 1900

שואל השאלה:
אז לאכול 1900?

בערך או אפילו 2000 אבל עוד פעם זה כנראה קשור לזה שאת אוכלת לא בריא וזה גורם לך להתנפח תנסי ךאכול יותר עוף סלטים אורז ודברים בריאים

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה לכולם עזרתם לי מאוד 3>