13 תשובות
פשוט לעצום עינייםם
לעצום עיניים או לשמוע שירים
שואל השאלה:
ניסיתי לא הצלחתי (אין לי שם מגניב עזבו אותי )
ניסיתי לא הצלחתי (אין לי שם מגניב עזבו אותי )
אנונימי
אני רואה סרטון משעמם ונרדמת
שואל השאלה:
כמו מה? אשמח שתשלחי קישור
כמו מה? אשמח שתשלחי קישור
אנונימי
כדור שינה
נשימות עמוקות(לרוב אני סופרת אותם ואז נרדמת)
asmr
אנונימית
יש לי משהו מטורף: אתה מכניס ארבע נשימות (סופר
בלב) ומוציא 8 ואז אתה מתרכז בנשימות ובספירה ופשוט תרדם
בלב) ומוציא 8 ואז אתה מתרכז בנשימות ובספירה ופשוט תרדם
שואל השאלה:
נשמע מגניב
נשמע מגניב
אנונימי
סוגי נשימות, לנסות להפסיק לחשוב על זה, לנסות להתחיל חלום (פשוט לדמיין סיטואציה בראש) להתרחק מהטלפון ולהשתיק אותו
היי לכולם כן זה אחד הסוגי נשימות זה עוזר לריכוז וקשיים בשינה
1. להיות במקום חשוך ושקט
2. לשכב על מיטה נוחה
3. להתכסות בשמיכה
4. להירגע ולחשוב על דברים טובים
5. לעצום עיניים
2. לשכב על מיטה נוחה
3. להתכסות בשמיכה
4. להירגע ולחשוב על דברים טובים
5. לעצום עיניים
באותו הנושא: