אני משמין בכזאת קלות זה מחפרון אותי מה אני אמור לעשות

תעשה אימונים ששורפים יותר קלוריות

אוכלים פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום. פלוס כושר כמובן.

תאכל אוכל שלא דחוס בקלוריות וי שלו נפח רב

אם אתה במאזן קלורי חיובי, אתה תשמין. אם אתה רוצה לאכול יותר, אז תעשה יותר אירובי וככה שריפת הקלורית היומית שלך תעלה. אבל תשלב את זה עם אימוני התנגדות, שריר שורף יותר משומן, אז אם תפתח מסת שריר, אתה תשרוף יותר במנוחה.

לאכול פחות להתאמן אם אתה רוצה אני יכין לך מערכת אימונים וצרכים לירידה