מה לעשות עם שירים עושים לי רע ומכניסים אותי יותר עמוק בדיכאון

לשמוע רק שירים שלא מדכאים

עוברים לזמר אחר - ממליץ משה כהן.

לשמוע שירים שמחים ולצאת להליכות

לא לשמוע שירים כאלו אם הם עושים לך רע.. או לשמוע אותם בזמן טוב

גם אני בדיכאון ואם הייתי שומעת שירים עצובים המצב היה נורא יותר, ממליצה לך לשמוע שירים קצביים ושמחים יחסית כדי שיהיה לך יותר קליל

תשמעי שירים שמחים

למה שירים שמחים דווקא יותר מדכאים

שואל השאלה:
גם שירים שמחים מדכאים אותי..

שירי דיכאון לא רק אותך יכניסו לדיכאון כי הם 'שוטפים' את התת מודע בפסולת הזאת,
רק מהמילים לבד אדם יכול להיכנס לדיכאון(גם מהמנגינה)

שירים שמחים טוב לשמוע והם עם הזמן יחלחלו לתת מודע וישפרו,
במקביל צריך:
להכין רשימה מסודרת מה מביא אותך לדיכאון (כולל מה שאת חווה תכלס וכולל גם הסתכלות בתיקרה שיכולה להיות , אי עשייה וכו,כלומר יש דברים שהאדם עושה ולא מודע ועוד יותר מכניס עצמו לדיכאון)
לרקוד ולשיר
לחייך גם שלא בא לך (עם הזמן זה יהפוך טבע )
לעשות ספורט
אומנות לחימה
לשנות תזונה
סדר יום
לשנות חשיבה
ללמוד להעריך מה טוב בך
להסתכל על מה שטוב ולשמוח
לעשות דברים שמשמחים אותך
להיפגש עם חברים אמיתיים
שיעורי תורה בדגש על שמחה
תפילות בקול
קריאת תהילים

כל טוב+בהצלחה יקרה

אני מרגישה כמוך. גם אם השיר "שמח" יותר- הוא גורם לי להתעמק יותר ברגשות שלי וזה גורם לי להרגיש שאני שוקעת יותר ויותר בתוך עצמי ובסוף כל דבר גורם לי להרגיש רע יותר.
מה שאני עושה זה להקשיב לפודקאסט או להקשיב לז'אנר פשוט יותר שרק עושה נעים למוח ושלא יגרום לך להרגיש יותר מדי.