איזה פעילות גופנים מסייעת להורדה במשקל ( להפוך לרזים יותר ) ?

הפעלת הלסתות

זה תלוי גם באוכל

לא בהכרח להרזות אבל כל סוג של ספורט עוזר לשמור על הבריאות
טניס, כדורסל, שחייה וכו

אירובי, כל אירובי. זו הפעילות הגופנית שהכי מסייעת לירידה במשקל. אומנם היא לא מובילה לירידה במשקל ישירות, אך היא כן מעלה את שריפת הקלוריות היומית ויכולה לגרום לך להגיע לגירעון קלורי גבוה יותר בקלות. בסופו של דבר זה לא משנה כמה ספורט תעשי, אם לא תהיי במאזן קלורי שלילי, את לא תרדי במשקל. בכל מקרה, תמיד עדיף לשלב אימוני התנגדות וגם אירובי ביחד, אימוני התנגדות בשביל לפתח מסת שריר וכל היתרונות הבריאותיים והיזואליים שיש בזה בנוסף.