אם אני מתחילה גירעון קלורי אני יכולה לרדת במשקל גם ברגליים?

כן

אם את יורדת באחוזי שומן את תרדי בכל הגוף לא רק במקום אחד

^בדיוק

השומן יורד מכל הגוף באופן אחיד, לא לפי המקום עליו את מתאמנת.
להתאמן על איזור מסויים רק מחזק את השריר, לא מוריד את כמות השומן (למען האמת, זה מגדיל את האיזור, אבל זו הגדלה שנראת טוב כי היא לא שומנית)