תשובה אחת
אולי תנסי כל בוקר וכל ערב זה יגדיל את ההתפתחות כי בכל זאת זה על הברכיים ותנסי לעשות יותר סטים בהפסקות ובשביל להוריד את הבטן הכי מומלץ זה ריצה/אופניים
מי שמבין בספורט כנסו
אני החלטתי להוריד לעצמי את הבטן, אז החלטתי לעשות משהו כזה כל יום: כל בוקר לעשות 10 כפיפות בטן ו 10 שכיבות שמיכה (על הברכיים כי אני לא מצליחה בלי), ואחרי שבועיים אותו דבר רק עם 20, ופשוט כל שבועיים להוסיף עוד 10. זה בסדר?
18 באפריל 2022, 10:26