איך מתמודדים עם עצב?:(

מוזיקה תעזור

מחבקים מישהו עושים משהו שאוהבים אם יש כלב/ה אפשר לטייל איתו לשחק איתו זה עוזר

שואל השאלה:
דווקא עושה יותר גרוע

מבינים שיהיה בסדר,עצב זה רגש שעם כל הקושי אנחנו צריכים אותו. זה חלק מלהיות בן אדם. את לא לבד בזה. בכל אדם קיים פחד.
אני כאן תמיד, באמת באמת

עם שמחה

שומעים שירים שאתה מזדהה עם המילים שלהם

יכול להיות שאתה כרגע בתקופה לא הכי וואו אבל היי זה תקופה וגם היא תעבור ותבוא תקופה הרבה יותר טובה ושמחה מזאת

את צריכה למצוא מישהו שאת אוהבת וסומכת עליו ותדברי איתו ותחבקי אותו ובטוח הוא יעזור לך

מחפשים משהו שעושה אותך שמח

מטאל

הוכים

בוכים

לטוס לחול, לי זה תמיד עוזר.

לא כולם יכולים לטוס לחול^

^ t.s לא כולם עשירים
ואת גם אמרת בשאלה שהייתה לך בחמות שאת ממש רוצה לטוס לחול ולא היית בחול אף פעם
ידעתי שאת ספאמרית
ולשאלה : שירים

שים הפרויקט של רביבו תוך שנייה אתה מרחף באוויר

ממתי אמרתי שבחיים לא הייתי בחול?
הייתי בחול יותר מ50 פעמים..

ואם לא טיסה לחול אז מוזיקה (טיילור סוויפט)

סמים

וודקה סיגריות סקס !!

איכ איזה ערסים בשקל אתם

לנסות לשתף קרובים זה חשוב
זה לא דבר רע שאתה עצוב
עצב זה רגש, אנחנו בני אדם, יש לנו רגשות
ולפעמים זה בסדר להרגיש לא בסדר. אולי תנסה להבין מאיזו סיטואציה בא הרגש הזה
ואולי יצא מזה משהו טוב שתוכל ללמוד מזה להבא, איך לא להגיע לאותה נקודה שגרמה לך להרגיש עצוב.
ודבר שני יש מחקרים שאומרים שאם אני מחייך אפילו סתם חיוך מאולץ, כנראה שצריך להתכוון לזה אבל חחחחחח לחייך והמח שלנו מבין מזה שאנחנו ברגע שמח או משהו כזה ואז קורה משהו עם ההורמונים בגוף וכנראה זה יכול להגביר את השמחה שמעתי על זה ואני לפעמים משתמש בזה ובאמת כנראה השרירים שאחראים על החיוך הם באמת עושים קסמים ומשנים את מצב הרוח
תנסה גם לחייך אל אחרים חבריך או ידידיך הקרובים ותרא שיחזירו לך הארת פנים שכל אחד ואחת ישמחו לקבל בחזרה
חיוך מביא חיוך :)

יוצאים

^^
שבי בשקט

רואים סטנדאפ

לעשות דברים שאת אוהבת, לפרוק, מוזיקה

חברים איך מוזיקה עוזרת היא רק מחמירה תמצב . אני כל החיים שומעת מוזיקה וזה עושה לי טוב על הנפש אבל כשרע לי היא רק מחמירה תמצב , וודקה עושה כאב נוראי ובחילות ורק מדכא יותר אחריי כמה שעות . הדרך הכי טובה לפי דעתי היא לצאת עם חברים , לא משנה עד כמה חם או קר זה באמת התרופה הכי טובה .

לצאת לנשום אוויר , מוזיקה, לעשות דברים שאתה אוהב, לדבר/לשתף עם אנשים שעושים לך טוב

לשמוע מוזיקה עצובה

^אנונימית יש מוזיקה מכל הסוגים ודווקא יש שירים משמחים עם נושאים מאווררים או כאלה שפשוט מקפיצים ומרוממים את הרוח
זה אינדיבידואלי וגם מאוד תלוי לאיזו מוזיקה מאזינים

לחשוב חיובי!!!

אוכלים

^למה ככה ?

חדמש שאוכל

כמו שאמרת פשוט מתמודדים איתו
פורקים הכל ואז אין עצב

"טיפות גשם על ורדים
raindrops on roses

ושפם על גורי חתולים
and whiskers on kittens

קומקומים מנחושת בהירים וכפפות צמר חמות
bright copper kettles and warm woolen mittens

אריזות נייר חום קשורות בחוטים
brown paper packages tied up with strings

אלו הם כמה מהדברים האהובים עליי
these are a few of my favorite things
סוסי פוני בצבע שמנת ושטרודל תפוחים פריכים
cream-colored ponies and crisp apple strudels

פעמוני דלת ופעמוני מזחלות
doorbells and sleigh bells

ושניצל עם אטריות
and schnitzel with noodles

אווזי בר שעפים עם הירח על כנפיהם
wild geese that fly with the moon on their wings

אלו הם כמה מהדברים האהובים עליי
these are a few of my favorite things

בנות בשמלות לבנות עם אבנטים סאטן כחולים
girls in white dresses with blue satin sashes

פתיתי שלג שנשארים לי על האף והריסים
snowflakes that stay on my nose and eyelashes

חורפים לבן כסוף שנמסים למעיינות
silver-white winters that melt into springs

אלו הם כמה מהדברים האהובים עליי
these are a few of my favorite things

כשהכלב נושך
when the dog bites

כשהדבורה עוקצת
when the bee stings

כשאני מרגיש עצוב
when i'm feeling sad

אני פשוט זוכר את הדברים האהובים עליי
"i simply remember my favorite things

(my favorite things, מתוך צלילי המוזיקה)
-------------------------------------------------------
נכון, עצב הוא רגש קשה. הוא מטביע ומחריב ומרסק כל שבריר שמחה ותקווה שהייתה בך לפני כן. אך זה אפשרי לצאת מזה, ואולי זה נשמע מטופש, אבל מספיק שתיזכר בדבר אחד שמעלה חיוך על פניך- אם זה קינוחים טעימים, כלבלבים קטנים או טיפות גשם על החלון- וזה מעלה אור בתוך הלב.
תקרא את השיר שציטטתי למעלה ותחשוב על כל הדברים שמעודדים את רוחך, אפילו במעט. אני מקווה ומתפללת בשבילך, ובשביל כל מי שמרגיש עצוב ומדוכא, שתצליחו לצאת מהמצב בעזרת מעט תקווה וחיוך על הפנים.

מקווה שלא חפרתי:)

שינוי תודעה, יעזור גם אם תשמע מוזיקה תדבר עם חבר תראה סרט טוב או שתעשה ספורט

מוזיקה

אוכלים גלידה (אבל רק קצת בשביל להתעודד שלא תתחיל עכשיו אכילה רגשית)

לא מתמודדים פשוט צריך ללמוד לחיות עם זה, אפשר לדבר עם מישהו כמו חבר הורה פסיכולוג או כל מי שאת/ה מרגיש/ה פתוח/ה אליו

אני לא יודעת אם רק אני ככה אבל אם אני חושבת על דברים שמחים שקראו לי זה רק מעציב אותי יותר בגלל שאז אני מרגישה גם געגוע ואז אני נזכרת בכל הדברים הטובים שהיו לי פעם וזה לא כל כך כיף להרגיש געגוע ועצב באותו הזמן וגם לשמוע שירים זה לא כל כך טוב כי כל שיר יכול בשניה להפוך לעצוב גם אם זה השיר כי משמח בעולם כל מילה יכולה להפוך לעצובה הכי טוב זה לשתף עם מישהו שאת אוהבת כי ככה את יכולה להרגיש אהבה שמישהו מקשיב לך ותומך בך וככה את יכולה להיות שמחה זה לא בטוח כי לכל אחד יש את הדרך שלו זה מה שהופך אותי לשמחה

אתה רוצה לדבר בפרטי ??

חושבים על מסלול,מטרה חדשה והולכים עליה בכל הכוח.

אני אישית מנסה לעשות משהו שיסיח את דעתי כמו סדרות, סרטים, מוזיקה, יצירה, לקבוע עם חברים ועוד ועוד

וגם שאני עצובה (שזה בערך כמעט כל יום) אני מנסה לחפש תקווה למשהו טוב או לחשוב אולי שניצלתי ממשהו ושהכל מלמעלה

להיות עצובים וכשזה נגמר ואחרי שהעצב השתלט עלייך לגמרי אתה תרגיש ממש משוחרר

מוזיקה, לדבר עם מישהו, לשתף מישהו שסומכים עליו או אפילו ללכת לפסיכולוג.
זאת לא בושה לבקש עזרה :)

מה קורה אח שלי?
תקשיב , עצב הוא דבר מורכב, זה מתחיל כעס/ עצביים/ ואז רוגע/ ואז עצב/ קח תדבר שגרם לך להיות עצוב תשאל תעצמך עם זה שווה להיות עצוב? כמובן עם חלילה לא קרה משהו למשפחה, ותיקח תשאלה הזו ותהפוך אותה למקום טוב, שים מוסיקה טובה תרקוד, תכתוב.

השיטות שלי:
פריקה, כתיבה/ צועק, לרקוד, לרוץ, מוסיקה.

היי אנונימי יקר,

לא פירטטת אבל נראה מדברייך שיש דבר משמעותי שיושב עלייך וגורם לך לעצב רב.

רוצה לחזק את היכולת שלך לשתף דבר כזה בפומבי..

האם יש מישהו אותו תוכל לשתף בתחושותייך? חבר, בן משפחה קרוב?

בין אם כן או לא בנתיים הייתי רוצה להזמין אותך אל הצ'אט שלנו בסה''ר. שם תוכל לשתף בכל

מה שאתה מרגיש ואנו ננסה ככל שביכולתנו לתת לך כתף תומכת ללא שום שיפוטיות מוקדמת.

חשוב לי שתדע שאתה לא לבד,


שלך,
מתנדב סה''ר