5 תשובות
אימונים, תזונה נכונה
ריצות..
תאכלי בזמנים קבועים, ארוחות מסודרות, לשתות רק מים. תעקבי אחרי המשקל כל שבוע.
גירעון קלורי
אימוני טבטה ותזונה נכונה
כושר ולאכול פחות פחממות
באותו הנושא: