אני תמיד רועד בידיים שאני מחזיק דברים ליד אנשים למה זה קורה?

שואל השאלה:
אביא לכם דוגמא נגיד מישהו נותן לי את הכרטיס שלו ואני מחזיר לו אותו היד שלי תרעד

אולי חרדה חברתית?
או שאתה מתרגש

שואל השאלה:
או שאני מראה משהו למישהו בטלפון

חרדה חברתית כנראה

גם לי זה קורה ואף פעם לא שמתי לב לזה עד עכשיו

שואל השאלה:
אני ממלצר אין לי חוסר ביטחון או פחד קהל האמינו לי אני בעל ביטחון

אם זה קורה ליד כל האנשיפ אולי יש לך חרדה חברתית ואולי זה פשוט "טיקים" למרות שלא נראלי אני חושבת שיש אופציה שגם ככה הכות בנוי להגיב

שואל השאלה:
אי אפשר להיות מלצר במסעדה שמכבדת את עצמה עם חוסר ביטחון או חרדה חברתית

קורה לי גם הרבה פעמים, לרוב זה סוג של מתוך פחד שאולי אני עושה משהו לא נכון

שואל השאלה:
אבל באמת סתם הראיתי לאמא שלי סרטון והיד שלי רעדה כאילו איך זה שאני עושה משהו לא נכון

אולי אתה מפחד שהיא תראה משהו אחר

גם אני רעדתי ליד אנשים בלי שליטה אבל בראש שלי לא פחדתי או נלחצתי מהם, הגוף שלי רעד אבל המוח לא באמת התעניין בהם או חשב עד כדי כך זה היה לא מסונכרן כזה, בהמשך כן התחלתי להיסגר פי כמה ולהילחץ אפילו ללכת למכולת כי בקופה הייתה אישה ונלחצתי לתקשר עם אנשים כי פחדתי שיכעסו עליי וכל מיני סיבות כאלה
זאת הייתה חרדה חברתית שבהמשך התפרצה יותר והייתה ממש קשה
אבל יצאתי ממנה
זאת התרגשות ייתר/חרדה חברתית
לא כל רעד בהכרח יעיד על חרדה חברתית בגלל זה שמתי את ההתרגשות
אבל יש מצב שזאת חרדה חברתית שהראש שלך לא מסונכרן איתה
אתה כנראה חסר ביטחון ליד אנשים ונלחץ מהם קצת כי הם אנשים ולא איזו חיה חסרת מודעות למשל אז שאתה מעביר את הכרטיס היד שלך רועדת
התובנות האלה ממש עזרו לי אולי יעזרו גם לך:

השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאתה רואה דברים, למשל "למה אני חסר ביטחון?" , "למה מה רע בי?" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושב שהם או שאני צריך יותר להשתחרר?" , "עצם זה שאתה בנאדם מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסר ביטחון יש בי אחלה דברים" , "דברים שאחרים עושים שאני חושש קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" פשוט תגיד לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואתה תגיע לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.

השלב השני זה להזכיר לעצמך את הדברים שאתה אוהב בך אם זה הלב הטוב שלך או אם זה משהו במראה או בלבוש או במשהו שאתה אוהב או בכל תכונה או דבר, שתיהיה מודע לכמה אתה שווה ושזה הרבה יותר ממה שאתה חושב, וגם איך שאתה ככה בלי איזו תכונה מסויימת אתה אדיר.

השלב השלישי זה להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים או לשים פס על אנשים שמגיע לך שתשים עליהם פס וזה ישלים את הביטחון, לא להיות חצוף או רע בדרך כלל מי שאין לו ביטחון אמיתי מתנהג ככה, אם אתה חסר ביטחון זה עכשיו נראה לך קצת מלחיץ אבל אחרי שתשנה את התפיסת עולם שלך ותגיע למסקנות בזכות השאלות ותתפוס מודעות עצמית לכמה אתה אחלה אז זה יבוא לך טבעי וממש יהיה לך משחק ילדים ליישם את זה.

התובנות הראשונות הכי חשובות, בהצלחה! (:

מהממתת^

גם לי זה קורה!
האמת
זה לא קשור לחרדה חברתית פשוט ברגע שאתה מחזיק לדוגמה טלפון ביד ולא זז אז תרעד כמו שתרעד אם תעמוד רק על רגל אחת