8 תשובות
אימוני hiit הכי עוזרים לירידה במשקל
תורידי שתייה מתוקה לגמרי, רק מים או תה ללא סוכר או אפילו משקאות זירו
ותפקידי לאכול הרבה חלבונים וירקות
תורידי שתייה מתוקה לגמרי, רק מים או תה ללא סוכר או אפילו משקאות זירו
ותפקידי לאכול הרבה חלבונים וירקות
אנונימית
חיים לא נעים לי להגיד לך אבל את צריכה להוריד בשביל הבריאות שלך , הגיל פה לא חשוב יותר זה משקל יתר גדול יחסית שיכול להתדרדר בקלוצ
אנונימית
ומי את שתתערבי^
אנונימית
מישהי שראתה שאלה פתוחה שמחכה לתשובות
אנונימית
תזונה בריאה ירקות פירות חלבון הכל, תנסי ריצות הליכות ואירובי
תתחילי מ-לא לוותר על אף פעולה, תמיד להעדיף ללכת, תשתדלי כל יום איזה 30 כפיפות בטן וכשתרגישי מוכנה תתחילי אימוני בטן קצת יותר רציניים יש ביוטיוב )and workout( וכמובן פחות לאכול שטויות ולאכול יותר מסודר (סוקר צהריים וערב)
וואו תקשיבי אני בול כמוך ואיזה כיף לך שנפלת על אנשים שעוזרים לך לי רשמו ששאלתי את שמנה את צריכה דיאטה :(
אבל בכל מקרה את צריכה גירעון קלורי זה הכי חשוב
ואימונים גח
ואימונים גח