בת 15,התחלתי להתאמן פלג גוף תחתון עם משקל 12.5 (היפ טראסט, דדליפט ועוד) למרות שזה משקל נמוך, זה יכול לפתח לי את הגוף?

כנראה שלא, או ממש ממש קצת. ובטח אם את לא אוכלת כמו שצריך..

אבל אם כת כן כמו שכתבת, כדאי לך להשקיע בזה ולהעלות משקלים לאט לאט כי את יכולה יותר

מספר מטא אנליזות(שכלול של מחקרים)
הוכיחו שכל טווח חזרות גורם לאותה היפרתרופיה(בניית מסת שריר)
כל עוד מגיעים לכשל ו הנפח שווה
יש לציין שמחקרים מראים שמתאמנים
מתקדמים שעשו יותר מ30 חזרות
פגעו בהיפרתרופיה (בניית מסת שריר)
כנראה כי המשקל היה כל-כך קל
שהוא לא הספיק כדי לגרום לגיוס יחידות
(קבוצה של סיבי שריר המקושרת לאותו עצב)
מקסימלי

לסיכום
כן